健康常识｜有些年轻人为什么爱“躺平”？因为腰不行......
本帖最后由 林一三 于 2021-7-7 15:54 编辑现在的人啊
25岁的年龄，75岁的腰
年纪轻轻，腰不行
数据显示我国腰椎病患者已经突破2亿
25～39岁的年轻人
腰椎间盘突出检出率更是高达13.93%
居各年龄段的首位
现在大家伏案的
工作形式越来越多
工作强度越来越大
工作节奏越来越快
工作时间越来越长...都会导致年轻人的腰越来越差
也正因腰疼这一现象越来越普遍
所以很多人靠着“钢铁般的意志力”
觉得“忍一忍就过去了”
并不把腰疼当回事儿
如果出现以下症状需要及时就医：
一种情况是不仅腰疼连带着膝盖以下远端肢体，如小腿、脚面也感到疼痛或者出现麻木无力的情况，另一种情况是腰部突然地疼痛，有时候腰疼并不仅仅只是腰的问题，有可能是其他疾病引起的，要引起注意。
如何预防或者缓解腰疼？
什么姿势对腰最友好？
讲真，“躺平”最好
医生介绍：平躺对腰部力量缓解是最好的。如果说平躺时腰部承受的压力是1，站着的时候是2，那坐着的时候会有8倍。
没有条件“躺平”该怎么办？
避免长时间保持一个姿势久坐
每隔一两个小时起来活动活动
就能让腰椎得到很好的缓解
此外，还要保持正确的坐姿
身体要做到3个90度
小腿和膝关节呈90度
大腿跟躯干呈90度
胳膊和桌面呈90度
这其实是让大家更放松、更舒服的姿势
你的腰还好吗？
内容来源：中国新闻网
图片来源：网络
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