昨日，彭水县成为全市最热的地方！

怕黑和铃铛

昨日，包括中心城区在内的重庆大部分地区烈日高照。沙坪坝区、北碚区、巫溪县、彭水县等4个区县的部分地区最高气温超过37℃；彭水县成为全市最热的地方，最高气温达到了39℃。

同时，重庆中部和东北部部分地区却暴雨如注，狂风凛冽，其中开州区泗峡站达暴雨，雨量69.7毫米。昨日下午3点，丰都县十直遭遇大风，风速达到25.6m/s。

据重庆市气象台消息，受副热带高压影响，预计未来一周，重庆将持续晴热高温天气，局部地区午后有雷电、短时强降水、阵性大风，大部地区日最高气温将达35～39℃，局地可达40～42℃。

昨日11时，重庆市气象台发布“高温橙色预警信号”。预计7月5日白天至7日白天，渝中区、沙坪坝区、大渡口区、江北区、九龙坡区、南岸区、两江新区、重庆高新区、渝北区、北碚区、巴南区、潼南区、合川区、大足区、铜梁区、璧山区、荣昌区、永川区、江津区、綦江区、万盛经开区、南川区、长寿区、垫江县、涪陵区、彭水县等地海拔600米以下地区，日最高气温将升至37℃以上，局地可达40℃以上。请各地注意防暑降温及预防火灾。

昨日中午，记者在市内多地感受到了烈日的“威力”。阳光刺眼、地面热浪蒸腾，行走不过5分钟，便已汗流浃背。

在解放碑步行街、杨家坪步行街等平时热闹之地，人流明显减少，路人皆步履匆匆。洪崖洞、苏家坝观景平台等热门景点也几乎看不到游客。

天气预报

今日白天：各地晴间多云，午后有分散阵雨或雷雨，气温22～40℃；中心城区晴间多云，气温29～39℃。

今天夜间到明天白天：各地晴间多云，午后有分散阵雨或雷雨，气温22～40℃；中心城区晴间多云，气温29～40℃。

明天夜间到后天白天：各地多云到晴，午后有分散阵雨或雷雨，气温23～40℃；中心城区多云间晴，气温29～38℃。

纵深

7月还会继续热吗？ 主要“烤”哪里？

昨日，中国气象局召开7月新闻发布会。中国气象局应急减灾与公共服务司副司长王亚伟介绍，6月全国平均气温21.3℃，较常年同期偏高0.9℃，为1961年以来同期最高。

7月高温天气还将持续吗？国家气象中心副主任方翔透露，预计5-11日，新疆南疆盆地、内蒙古西部、甘肃、宁夏、陕西关中平原、河北南部、河南等地将出现高温天气，日最高气温35～38℃，局地40℃左右，高温日数一般有4～6天。

其中，从7月8日起，四川盆地东部、江汉、江淮、江南、华南等地将出现持续性高温天气，日最高气温一般为35～38℃。从整个7月份的情况看，四川盆地东部、江汉、江淮、黄淮等地高温日数较常年同期偏多。

据中国天气网

新闻多一点

怎么预防中暑？中暑后咋办？

这份防暑指南请收好

持续晴热高温下，如何防暑成为重点。重庆市卫生健康委员会应急办专家提醒，中暑请这样应对。

1.这些人容易中暑

高温作业人群，比如建筑工人、清洁工、交通协管人员、外卖配送员等，易中暑。

老年人自身体温调节功能不好，对温度的感觉不敏感，加上受传统的“保暖”观念影响，也容易发生中暑。

2.中暑后这样处理

应根据中暑的轻重程度，作相应处理。

先兆中暑和轻度中暑：立即停止活动，及时到阴凉通风的地方休息、补充水分、用冷毛巾放在头部和躯干帮助降温，或将冰袋放置腋下、颈部和腹股沟处降温，一般症状能够得到缓解。

重症中暑：要第一时间联系急救专业人员，把患者尽快转运到医院。到医院之前，要给患者尽快降温，可以用风扇吹，也可以用冷毛巾或冰袋帮助降温。特别严重时，可把患者放在倒上冰水或凉水的浴缸里迅速降温。

3.中暑可这样预防

合理补充水和无机盐，也可以喝一些绿豆汤和淡盐水，高糖分饮料不宜饮用。避免饮用过凉冰冻饮品，以免造成胃部痉挛。少食高油高脂食物，减少人体热量摄入。保持充足的睡眠，加强体育锻炼。

婴幼儿、孕妇以及患有心脑血管等基础疾病的老年人，应尽量避免室外活动。

高温时驾车出行，不要将儿童、老人及宠物独自留在关闭的汽车中。

（来源：华龙网-重庆晨报）