健康常识｜有些年轻人为什么爱“躺平”？因为腰不行......

林一三

现在的人啊

25岁的年龄，75岁的腰

年纪轻轻，腰不行

数据显示我国腰椎病患者已经突破2亿

25～39岁的年轻人

腰椎间盘突出检出率更是高达13.93%

居各年龄段的首位

现在大家伏案的

工作形式越来越多

工作强度越来越大

工作节奏越来越快

工作时间越来越长

...

都会导致年轻人的腰越来越差

也正因腰疼这一现象越来越普遍

所以很多人靠着“钢铁般的意志力”

觉得“忍一忍就过去了”

并不把腰疼当回事儿

如果出现以下症状需要及时就医：
一种情况是不仅腰疼连带着膝盖以下远端肢体，如小腿、脚面也感到疼痛或者出现麻木无力的情况，另一种情况是腰部突然地疼痛，有时候腰疼并不仅仅只是腰的问题，有可能是其他疾病引起的，要引起注意。

如何预防或者缓解腰疼？

什么姿势对腰最友好？

讲真，“躺平”最好

医生介绍：平躺对腰部力量缓解是最好的。如果说平躺时腰部承受的压力是1，站着的时候是2，那坐着的时候会有8倍。

没有条件“躺平”该怎么办？

避免长时间保持一个姿势久坐

每隔一两个小时起来活动活动

就能让腰椎得到很好的缓解

此外，还要保持正确的坐姿

身体要做到3个90度

小腿和膝关节呈90度

大腿跟躯干呈90度

胳膊和桌面呈90度

这其实是让大家更放松、更舒服的姿势

你的腰还好吗？

内容来源：中国新闻网
图片来源：网络